반응형 SMALL 수분보충1 여름철 건강관리 및 실천방법 여름 동안 건강을 유지하는 것은 여러분의 건강을 보장하고 이 계절을 최대한 즐기기 위해 필수적입니다. 다음은 여름 동안 건강을 유지하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁과 실천 방법입니다: 수분 공급 유지: 더운 날씨와 증가된 야외 활동은 탈수로 이어질 수 있습니다. 목이 마르지 않더라도 하루 종일 물을 많이 마시세요. 물통을 휴대하고 신체활동 전, 중, 후에 수분을 공급합니다. 여러분의 식단에 과일과 야채와 같은 수분을 공급하는 음식을 포함시키세요. 태양으로부터 여러분 자신을 보호하세요. 태양의 자외선에 노출되는 것은 햇볕에 타는 것, 피부 손상, 그리고 피부암의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 다음 예방 조치를 취하십시오: a. 자외선 차단제를 바릅니다: SPF가 높은 광 스펙트럼 자외선 차단제(최소 30).. 2023. 7. 14. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
