반응형 SMALL 정신건강1 [꿀잠] 잘 자는 것에 대한 중요성! 잘 자는 것은 우리 건강에 매우 중요한 요소입니다. 일상 생활에서 우리는 바쁜 일정과 스트레스에 시달리기 쉽습니다. 하지만 충분한 수면을 취하는 것은 우리 건강을 유지하고 향상시키는데 큰 도움이 됩니다. 이제 잘 자는 것의 중요성에 대해 더 자세히 알아보겠습니다. 신체 건강에 미치는 영향 잘 자는 것은 우리 신체 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 충분한 수면을 취하면 신체의 면역 기능이 강화되고, 인슐린 분비가 균형을 이루어 당뇨병 발병 위험이 감소합니다. 또한 잘 자는 것은 심혈관 건강을 지키고 고혈압과 심장 질환의 위험을 줄이는데 도움을 줍니다. 정신적 건강에 미치는 영향 잘 자는 것은 우리 정신적 건강에도 큰 영향을 미칩니다. 충분한 수면을 취하면 스트레스와 불안을 완화하고, 우울증과 같은 정신질환.. 2023. 7. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
