반응형 SMALL 오메가3크릴오일차이1 크릴오일 vs 오메가3, 어떤 게 더 좋을까? 효능 & 차이점 완벽 비교! 건강을 위해 오메가3를 챙겨 먹는 분들이 많습니다. 그런데 최근에는 크릴오일도 많은 주목을 받고 있는데요. 과연 오메가3와 크릴오일, 어떤 차이가 있고, 내게 더 적합한 것은 무엇일까요? 두 영양소의 효능과 차이를 자세히 비교해 보겠습니다. 정의와 주요 효능 및 차이점오메가3란?오메가3는 우리 몸에서 스스로 합성할 수 없는 필수 지방산으로, 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 하는 영양소입니다. 주로 **등 푸른 생선(고등어, 연어, 정어리)이나 식물성 원료(치아씨드, 아마씨)**에서 추출됩니다.오메가3의 주요 성분은 다음과 같습니다.✔ EPA(에이코사펜타엔산) – 혈액 순환을 원활하게 해 혈관 건강에 도움✔ DHA(도코사헥사엔산) – 두뇌 발달과 기억력 개선에 중요한 역할✔ ALA(알파 리놀렌산) .. 2025. 3. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
