반응형 SMALL 뤼튼1 [뤼튼]챗gpt로 쓴 스트레스해소법 "스트레스 받아"라는 말을 입에 달고 사는 사람들이 많다. 그만큼 현대인들에게는 스트레스가 일상화되어 있다는 뜻이기도 하다. 이러한 스트레스는 만병의 근원이라는 말이 있을 정도로 건강에 악영향을 미친다. 그렇다면 우리 몸에 나쁜 영향을 미치는 스트레스 어떻게 해소해야 할까? 나만의 스트레스 해소법 5가지를 소개하겠다. 1. 명상하기 2. 운동하기 3. 숙면 취하기 4. 음악 듣기 5. 여행 떠나기 1. 명상하기 : 마음 챙김 명상(Mindfulness meditation)은 현재 순간을 있는 그대로 수용적인 태도로 자각하는 것을 말한다. 쉽게 말하면 지금 내가 어떤 감정 상태인지 알아차리는 것이다. 이렇게 하면 부정적인 감정으로부터 자유로워질 수 있다. 또 호흡에만 집중하면 심신 안정 및 이완 효과를 얻.. 2023. 6. 30. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
